Pintura por números para adultos: o que é, benefícios e por que virou tendência de bem-estar

A junção desses fatores fez com que cada vez mais pessoas procurassem formas simples de relaxar, aliviar o estresse e se reconectar com o que realmente importa, como a pintura por números, por exemplo.

E não é à toa. Afinal, o Brasil é o país com maior prevalência de transtornos de ansiedade no mundo, atingindo 9,3% da população, quase o triplo da média global. Durante a pandemia, esse cenário se intensificou, com mais da metade dos brasileiros relatando ansiedade frequente e 40% convivendo com tristeza constante. Esses números mostram o quanto práticas acessíveis de cuidado com a mente se tornaram urgentes.

É nesse contexto que a pintura por números para adultos se destaca. Pintar deixou de ser apenas um passatempo. A prática tem atraído cada vez mais adultos em busca de relaxamento, criatividade e momentos de autocuidado. Uma técnica simples, mas envolvente, que resgata o prazer de criar sem exigir experiência prévia e que pode ser uma porta de entrada para uma rotina mais leve.

Vamos saber mais sobre a pintura por números para adultos?

Mas afinal, o que é a pintura por números?

A pintura por números é uma técnica criativa em que cada cor corresponde a um número marcado na tela. Assim, mesmo quem nunca teve contato com artes plásticas consegue preencher os espaços pouco a pouco, revelando uma imagem completa no final. É como montar um quebra-cabeça em forma de tela, só que com pincel e tinta.

Criada na década de 1950 nos Estados Unidos por Dan Robbins, a prática se popularizou rapidamente como hobby acessível e divertido. Hoje, ela voltou a ganhar força em um novo contexto: a pintura por números para adultos deixou de ser vista apenas como passatempo infantil e passou a ocupar um espaço de destaque entre as atividades de bem-estar.

O segredo desse sucesso está na combinação entre simplicidade e resultado. A técnica oferece a segurança de um guia, já que o desenho está pronto e numerado, mas também abre espaço para a sensação de autoria e criatividade ao finalizar a obra. Tudo isso sem contar que ela pode acabar sendo utilizada para dar vida às paredes de casa.

Quais os benefícios da pintura por números para adultos?

A prática da pintura por números para adultos vai muito além do entretenimento. Ela reúne benefícios que impactam diretamente no bem-estar físico e emocional, tornando-se uma aliada importante em tempos de excesso de estímulos e sobrecarga mental. Entre os principais benefícios, podemos citar:

1. Redução do estresse e da ansiedade

A repetição dos movimentos, o foco nas cores e a atenção aos detalhes ajudam a desacelerar a mente. Diversos estudos apontam que atividades criativas com caráter meditativo podem diminuir os níveis de cortisol, hormônio ligado ao estresse. Como, por exemplo, o estudo publicado na revista Art Therapy, que mostrou que fazer apenas 45 minutos de atividades artísticas por dia pode reduzir o cortisol de forma significativa.

2. Estímulo à criatividade

Mesmo com um guia pré-definido, o processo abre espaço para experimentação e expressão pessoal. É comum que, ao concluir uma tela, a pessoa sinta mais confiança para explorar outras formas de criar.

3. Melhora da concentração e da paciência

Seguir o passo a passo dos números exige foco no presente, afastando distrações. Essa prática fortalece a capacidade de manter a atenção em uma única tarefa, algo cada vez mais raro em meio às notificações constantes.

4. Satisfação e sensação de conquista

Completar um quadro traz uma dose imediata de realização. É a prova de que o processo criativo não precisa ser complexo para gerar orgulho e autoestima.

No conjunto, esses benefícios mostram por que a pintura por números deixou de ser apenas um passatempo e passou a ser vista como uma prática de autocuidado acessível e transformadora.

5. Conexão e momentos compartilhados

A pintura por números também pode ser uma atividade coletiva. Muitos grupos têm se reunido para pintar e conversar, transformando o hobby em uma experiência social. Nas redes sociais, tendências como a do “people painting each other” no TikTok mostram como esse momento pode ser divertido e afetivo. Além disso, eventos presenciais como encontros para pintar e tomar vinho têm ganhado força no Brasil, reforçando a pintura por números como um espaço de convivência, troca e bem-estar em grupo.

Pintura por números e o bem-estar na rotina

Incorporar a pintura por números na rotina pode ser uma forma simples e prazerosa de criar pausas de autocuidado. Diferente de atividades que exigem preparo ou grande investimento de tempo, esse hobby pode ser praticado em casa, em qualquer momento do dia, sem pressa.

Reservar até 30 minutos para pintar uma parte da tela já é suficiente para sentir os efeitos de relaxamento e foco. Essa prática se encaixa no mesmo universo de hábitos que promovem bem-estar, como a meditação, o bordado ou os quebra-cabeças. Afinal, essas atividades desaceleram o ritmo e fortalecem a atenção plena.

Além disso, a pintura por números para adultos pode se tornar um ritual de descanso após o trabalho ou um momento de qualidade nos fins de semana. Ao transformar esse tempo em parte da rotina, a prática contribui para equilibrar corpo e mente, ajudando a reduzir a sensação de esgotamento comum no dia a dia corrido.

Pintura por números como detox digital e estímulo à criatividade

Grande parte do nosso tempo livre acaba sendo consumido pelas telas. Embora a tecnologia traga muitas facilidades, o excesso de estímulos digitais pode gerar ansiedade, distração constante e até fadiga mental. Por isso, cresce o movimento de buscar alternativas offline, que ajudam a descansar a mente e a recuperar a concentração.

É aqui que a pintura por números se mostra uma grande aliada. Ao dedicar alguns minutos do dia a uma tela em branco, pincel e tintas, você cria uma pausa real no fluxo digital. Esse detox digital ajuda a reduzir a sobrecarga de informações e cultivar momentos de presença.

E a ciência confirma: um estudo publicado na PLoS ONE acompanhou 56 participantes que passaram quatro dias em uma trilha totalmente desconectados de dispositivos digitais. Ao final, eles apresentaram 50% mais criatividade do que no início da experiência. Ou seja, dar espaço para a mente fora das telas ajuda a desbloquear novas ideias e soluções criativas, algo que a pintura por números também proporciona em pequenos momentos diários.

Além do descanso mental, esse afastamento das telas favorece o desenvolvimento da criatividade e a capacidade de resolver problemas do dia a dia.

Por que a pintura por números virou tendência de bem-estar

Nos últimos anos, a pintura por números para adultos deixou de ser apenas um hobby para se tornar um fenômeno de bem-estar. Parte desse movimento se deve à crescente busca por atividades que promovam relaxamento, foco e criatividade, especialmente em meio ao ritmo acelerado da vida moderna.

A pandemia de COVID-19 acelerou essa tendência. Com o aumento do tempo em casa e a busca por alternativas de lazer e autocuidado, os consumidores passaram a valorizar mais atividades manuais e criativas. Dados do setor indicam que o e-commerce brasileiro registrou um crescimento de 81% nas vendas online em abril de 2020, em comparação com o mesmo período do ano anterior. Esse aumento foi especialmente notável nas categorias de hobbies e livrarias, que cresceram 110% durante o isolamento social.

Além disso, o sucesso dos livros de colorir da marca Bobbie Goods exemplifica essa mudança de comportamento. Lançados pela editora HarperCollins Brasil, os livros apresentaram ilustrações fofas e cenas cotidianas que conquistaram rapidamente o público brasileiro. Em maio de 2023, a coleção alcançou 1 milhão de exemplares vendidos; um mês depois, já eram 2 milhões. Na Amazon, as vendas cresceram 271% no segundo trimestre de 2025 em relação aos três meses anteriores.

Esses dados refletem uma mudança significativa nos hábitos de consumo, com os brasileiros buscando cada vez mais atividades que proporcionem bem-estar, criatividade e momentos de desconexão do mundo digital. A pintura por números se consolidou como uma escolha acessível e gratificante para quem deseja desconectar, relaxar e se reconectar consigo mesmo.

Como começar com pintura por números

Começar na pintura por números para adultos é mais fácil do que parece. Tudo que você precisa é de um kit completo: tela numerada, pincéis e tintas correspondentes. Esses kits já vêm com instruções claras, permitindo que qualquer pessoa, mesmo sem experiência em artes, comece a pintar e aproveite os benefícios do hobby.

Na Dear Friends, oferecemos uma variedade de kits que combinam qualidade, design e temas variados — de paisagens a ilustrações modernas e fofas — perfeitos para quem quer relaxar, exercitar a criatividade ou até presentear alguém especial.

Para começar, basta escolher um tema que desperte interesse, reservar um momento do dia para se dedicar à atividade e aproveitar o processo sem pressa!!!